1. Le contexte : transition professionnelle, quête de sens et retour à soi
À certaines étapes de vie – changement personnel, perte de motivation, fatigue mentale, remise en question – il devient essentiel de faire un point. Le bilan de compétences offre un cadre structuré pour explorer son parcours professionnel, ses talents, ses aspirations. Mais cette démarche touche aussi des dimensions intimes : doute, stress, émotions, perte de confiance… Et c’est là que la sophrologie prend tout son sens.
Cheminer vers soi, c’est bien plus que repenser sa carrière : c’est retrouver l’alignement entre ce que je suis, ce que je ressens, et ce que je fais.
2. Une collaboration unique : bilan de compétences & sophrologie
Avec Bérangère, consultante en bilan de compétences, nous avons décidé d’unir nos expertises pour proposer un accompagnement enrichi, centré sur l’humain dans sa globalité.
Une séance de sophrologie est incluse dans son accompagnement bilan. Cette séance vous permet d’aborder le processus avec davantage de calme, de clarté et d’ancrage. Vous pouvez également choisir de poursuivre le cheminement sophrologique en parallèle.
Ce duo vous offre :
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Une exploration extérieure (compétences, parcours, projets)
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Un voyage intérieur (émotions, confiance, sérénité, estime de soi)
3. Les bienfaits conjoints
| Objectifs du bilan | Apports de la sophrologie |
|---|---|
| Faire le point sur son parcours | Se recentrer, calmer le mental |
| Identifier ses talents, ses valeurs | Accéder à une écoute intérieure plus fine |
| Clarifier un nouveau projet | Renforcer la confiance pour faire des choix |
| Préparer une transition sereine | Visualiser positivement l’avenir, accueillir le changement |
Avec la sophrologie, vous développez des outils concrets (respiration, visualisations, relaxation musculaire) pour traverser les périodes d’incertitude avec plus de présence et de stabilité.
4. Ce que permet cette alliance
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Gérer plus sereinement le stress ou la peur du changement
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Renforcer l’estime de soi et la capacité à se projeter
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Oser envisager d’autres voies, avec lucidité et apaisement
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Rendre le projet professionnel plus aligné avec votre être profond
La sophrologie ne donne pas de réponses toutes faites. Elle aide à entendre les siennes, à retrouver cette voix intérieure parfois oubliée sous les contraintes du quotidien.
5. Ce que dit la recherche
Des études récentes montrent les effets bénéfiques de la sophrologie sur l’anxiété, la clarté mentale et la gestion du stress (cf. études à Barcelone, Espagne, INSERM 2020 : https://www.inserm.fr/wp-content/uploads/2021-02/inserm-rapportthematique-sophrologie-2021.pdf). Intégrée à un parcours comme le bilan de compétences, elle enrichit l’accompagnement en y ajoutant profondeur, mieux-être et cohérence intérieure.
6. Pour qui ?
Ce parcours croisé est fait pour vous si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :
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Vous ressentez un besoin de changement professionnel, sans trop savoir par où commencer
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Vous êtes dans une phase de doute, de stress ou de fatigue mentale
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Vous cherchez à retrouver du sens dans votre vie professionnelle
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Vous avez envie de vous reconnecter à vous-même avant de vous réinventer
7. En pratique
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Une séance de sophrologie est intégrée dans le bilan de compétences mené par Bérangère.
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Vous pouvez ensuite choisir de poursuivre cet accompagnement intérieur selon vos besoins (séances à la carte ou forfaits).
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Ce duo vous est proposé avec écoute, bienveillance et complémentarité, dans le respect de votre rythme.
✨ Cheminer vers soi pour éclairer son avenir
Changer de voie, ce n’est pas simplement changer de métier. C’est parfois retrouver sa voix. Grâce à cette collaboration entre bilan de compétences et sophrologie, vous repartez avec plus qu’un projet : vous repartez avec vous-même.